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高血压患者可以喝茶吗？老中医：关于高血压喝茶的知识要知道

　　居家过日常，最基本的生活保障就是：“柴米油盐酱油醋茶”。茶虽然排在最后，但却是很多人都离不开的。中医养生中讲：饮茶与人体健康有着非常密切联系的。这是因为，茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸、VA、VC、VB等。

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　　喝茶可以补充人体必需的一些微量元素，而且对人体某些疾病也有防治作用。饮茶能降低人体血液粘度，预防血栓形成，降低毛细血管通透性和脆性，降低血清胆固醇，增加高密度脂蛋白。具有预防心血管疾病、抗衰老、增强免疫力的作用。

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　　多喝茶会让人兴奋，具有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶可消除疲劳、增强记忆力等。

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　　既然喝茶有这么多好处。那么对于老年人，尤其是患有高血压的人群能喝茶吗？一起来了解一下。

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　　高血压的老年人能喝茶吗？

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　　高血压是老年人最常见的一种疾病。喝茶可以降低老年人患高血压的发病率，与不喝茶的人相比，每天喝120毫升以上的绿茶或乌龙茶，坚持一年以上的话，要比正常不喝茶的人，降低40%以上的高血压的患病几率。

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　　根据研究，饮茶的干扰因素往往是负面的，如让人少吃水果蔬菜、相对肥胖、盐 入较多，相对高血压的危险性较高；但根据实际做出的分析发现，即使有较高的负干扰因素，饮茶还是要比不饮茶患高血压的危险性低。

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　　所以，关于高血压老年人能否喝茶的问题，答案是肯定的。喝茶至少可以降低高血压的发病率。不过不能喝太多。因为，无论什么都要掌握度的多少，所以，为了我们的身体健康，适当地喝喝茶是非常不错的降压方法。而且，茶叶、花茶都有一定的效果。

　　对于高血压患者来说，既然喝茶是有降压作用的，是不是什么茶都行？怎么喝都可以呢？筱青告诉大家，喝茶也是有讲究的，所以，在喝茶的时候一定要注意下面这些：

　　老年高血压患者饮茶注意事项

　　高血压患者喝茶的讲究

　　高血压患者适当喝茶是可以的，但要避免喝浓茶。因为浓茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使人兴奋失眠，心率加快，心脏负担加重，这很不利于休息，对高血压患者是有伤害的。

　　高血压患者适宜喝绿茶和乌龙茶

　　喝茶可以降低高血压的发病率。与不喝茶的人相比，每天喝120毫升以上的绿茶或乌龙茶超过一年，可以降低40%以上的高血压风险。

　　量多不饮

　　当大量液体进入血管时，会增加心脏的负担。此外，茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，会加快心率，升高血压。老年人心脏功能差，特别是冠心病、肺心病、高血压的老年人，多喝茶，会出现胸闷、心悸等不适症状。另外，大量喝浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其对胃不好的老年人。

　　睡前不喝

　　茶有提神、兴奋和利尿的作用。大部分老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚上还是不要喝茶的好，以免兴奋、失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内不宜喝茶。如果口渴的话，可以喝开水。

　　隔夜不喝

　　喝茶的最好方法是现喝现冲茶。如果长期放置，不仅会削弱健康成分，还会大大降低口感，而且泡好放置时间过长的话，由于氧化和微生物繁殖，茶汤会变质。喝了不仅不会对身体有帮助，还很有可能会对身体造成伤害。所以，筱青建议大家不要喝隔夜的茶水。

　　高血压老人喝什么茶好？

　　细芝芒茶

　　研究证明，细芝芒茶有稳定血压的作用，包含的【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶、玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】均是“降三高”的明星中草药材。

　　细芝芒茶中所含丰富的硒、氨基酸、黄酮类化合物、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。细芝芒茶可以有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。

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