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坐月子便秘怎么办？

　　便秘是很多产后妈妈面临的一个尴尬问题，处理不及时将会导致痔疮、肛裂的发生和加重，严重影响了很多产后妈妈的生活质量。

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　　阜阳兆岐肛肠医院女性肛肠医生介绍，其发生原因究其根本，主要因为以下几个方面：

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　　1、十月怀胎，随着胎儿的生长，孕妇的腹壁扩张，腹部肌肉及盆底组织松弛、腹压降低，排便力量减弱;

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　　2、剖宫产手术麻醉会导致肠麻痹，有的人则会导致肠粘连，从而影响便秘;

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　　3、月子期间长期卧床，活动量不足，导致胃肠蠕动减慢;

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　　4、月子期间饮食失衡，很少食用甚至不吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，甚至饮水量过少。

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　　坐月子便秘怎么办?

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　　1、调整饮食结构

　　当大家在产后出现了便秘的情况之后，一定要及时的调整自己的饮食结构，要多吃富含纤维的食物，比如说蔬菜以及水果等等，但是大家需要注意的是千万不能够使用尚未熟透的香蕉，因为尚未熟透的香蕉会起到一定程度的收敛肠道的效果，从而导致便秘的情况加重。

　　2、适当的锻炼

　　在坐月子期间，很多孕妇会听从家里长辈的建议，一直躺在床上而不运动，实际上这样的做法是完全错误的，如果说大家想要有效的缓解或者是消除便秘的情况的话，那么在产后一定要做适当的运动锻炼，因为不运动会导致大家体内的新陈代谢变慢，从而诱发便秘情况的出现或者是加重，所以大家要定期的做运动，这样能够起到通肠便的作用。

　　3、舒缓心情

　　压抑紧张的情绪，不光会导致孕妇在月子期间产生很多负面情绪，而且还会影响到奶水和自身身体的康复，因此如果孕妇想要有效的消除便秘的情况的话，一定要舒缓自己的心情。

　　阜阳兆岐肛肠医院女性肛肠医生提醒，如果月子期间便秘严重，且一直得不到缓解，建议女性朋友可以来我院接受专业的治疗，通过便秘灌肠可以有效的缓解产后便秘。我院引进的结肠水疗仪，采取的是经过消毒后的温水来进行灌肠，不会对女性朋友哺乳产生不利的影响。

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