孕妇脚肿或双下肢水肿，是由于雌激素分泌增加后导致组织间隙水肿。由于子宫变大压迫到静脉血管，导致下肢循环不畅和淋巴循环不畅致下肢水肿。缓解孕妇水肿的方法：1、为了减缓孕期水肿症状，孕妇在怀孕期间，必须要避免盐分和糖分过高的食物和饮料。每天坚持饮用1-2杯白开水，并且还要多吃瘦肉摄入优质蛋白质。天然的蔬菜、水果，能帮助孕妇促进血液循环，排出体内多余的水分。2、热敷和按摩都可以促进孕妇四肢血液循环，孕妇沐浴之后从足部由下往上按摩至小腿的部位，可以达到促进血液和淋巴循环的目的。3.当孕妇的四肢水肿时，肌肉就容易失去张力，建议孕妇要定时的到户外散散步或做孕妇瑜伽，训练骨盆腔肌肉，可以减缓下肢水肿的情景，同时也有助于产生顺利。