怀孕后，每个孕妇的身体状况都是独特的。一些孕妇可能会遇到先兆流产的情况，因此他们不仅需要药物的保护，还需要通过饮食来确保胎儿的正常发育。那么，在孕早期，有哪些水果可以帮助孕妇安胎呢？

1、菠菜：菠菜被誉为“安胎最好的蔬菜”。它含有丰富的叶酸，是所有蔬菜中叶酸含量最高的一种。叶酸对胎儿发育有着重要作用，可以预防脑积水，有利于胎儿大脑的发育，同时对孕妇的孕吐症状也有很好的缓解作用。

2、葵花子：葵花子中的营养成分较为均衡，对胎儿的吸收很有益。除了葵花子，其他瓜子如南瓜子和西瓜子等也可以食用。此外，孕妇还可以食用一些坚果，如核桃、杏仁等，这些坚果类食物可以作为零食食用。

3、大枣：大枣被誉为“补血圣物”。孕期食用大枣可以预防贫血，对孕妇和胎儿都有很好的影响。孕妇每天可以吃三到五个大枣，但过量食用可能导致孕妇上火。

4、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，对孕妇的孕吐症状有缓解作用。对于一些严重的孕吐症状，孕妇可以将柠檬水与孕吐食物一起食用，以缓解孕吐。此外，柠檬还具有提高孕妇抵抗力的作用。

那么，在孕早期，有哪些饮食禁忌呢？

1、避免食用辛辣食物：如辣椒、花椒等，这些食物刺激性较大，食用过多可能导致便秘。因此，建议孕妇尽量避免食用这些食物。

2、忌饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，孕妇应避免饮酒。

3、避免食用过多糖分：如果经常食用高糖食物，可能导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免食用味精：味精的成分是谷氨酸钠，食用过多可能会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

接下来是孕妇不宜食用的水果：

1、避免食用山楂：虽然理论上孕妇可以食用山楂，但可能会引起子宫收缩，对于有习惯性流产、自然流产和先兆流产迹象的孕妇，最好不要食用。

2、避免食用龙眼：虽然从中医的角度来看，理论上龙眼有安胎的作用，但女性怀孕后，阴血两虚的情况较为常见，而龙眼性热，因此孕妇应避免食用。

3、避免食用柿子：理论上孕妇可以食用柿子，但如果食用未成熟的柿子，空腹食用柿子，或者食用柿子蟹、鱼虾等高蛋白食物，都可能导致不良后果。

4、避免食用榴莲：虽然榴莲含有丰富的卡路里，对于孕妇来说可以作为滋补食品，但是食用过多可能导致孕妇血糖升高，增加生出巨婴的几率。

以上就是在孕早期，孕妇可以食用的一些食物和避免食用的食物，希望对孕妇们有所帮助。