3、叶酸补多补少都不好，那该补多少

　　人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中 取，加以消化吸收。

　　广州代孕宝宝在广州代孕妈妈体内不断生长发育，广州代孕妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

　　广州代孕妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足广州代孕宝宝生长需求和自身需要。

　　4、食补叶酸讲究多，不小心就让叶酸溜走了

　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

　　因此，广州代孕妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的 入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

　　广州代孕前三个月开始补叶酸

　　赵建月说，在广州代孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使广州代孕胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

　　所以，妇女在准备广州代孕的前三个月就要开始补叶酸;广州代孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。

　　每日服用一小片

　　现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。广州代孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提醒， 入过多的叶酸不但不能起到预防广州代孕胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起广州代孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至广州代孕后三个月。

　　叶酸不宜与维生素C同补

　　叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

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