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\孕妇吃月饼注意 这三类孕妇不宜吃导语

中秋佳节，孕妈妈是可以得当的吃面月饼的，可是有点要留神的是，有三类的孕妈妈是不克不及吃的。

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上面便随着小编一起来看看吧！

　　中秋节行将要到来，关于孕期的女性来讲，带着肚中的宝宝跟全家过一个团聚节日，可以道是十分幸运的一件工作，那么孕期的妈妈正在吃月饼这件工作上，是不是须要留神呢？吃的过多，会不会对胎儿有影响呢？烟台市疾病防备控制中心的养分专家给各人先容一下。

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　　养分专家先容道，准妈妈吃月饼该当适量。

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虽然月饼十分适口，吃月饼也能增补一些营养素，可是月饼的含糖量比力下，妊妇吃多了，会增长患怀胎糖尿病的危险。

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以蛋黄月饼为例，每一个月饼的热量便有870卡路里，而凡人一天只须要2000多卡路里。

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从热量上计较，一个月饼便即是一顿饭了，妊妇 入太多易营养过剩，招致巨子婴，加大出产难度。是以中秋妊妇吃月饼应适量，制止糖分跟油脂 入适度。

　　养分专家建议三类妊妇不宜吃月饼：

　　得了怀胎糖尿病的妊妇

　　果月饼中多含有糖分，没有得当妊娠期糖尿病的妊妇食用。

　　体重回升过多的妊妇

　　月饼中所含的脂肪、热量极高，会给妊妇的体重带来更大的影响。

　　长时间患病的妊妇

　　果月饼重油重糖，不容易消化，以是身体虚弱、长时间患病的妊妇不宜食用。

　　此外，妊妇正在吃完月饼之后应留神口腔的干净。吃月饼简单正在牙齿漏洞、口腔内壁滞留一些月饼的残渣，孕妈妈实时消除口腔内的食品残渣，防备细菌正在口腔内繁衍。

　　妊妇多吃月饼的三大伤害：

　　1、多吃月饼易生“热气”

　　从西医营养学角度来讲，月饼多为“重油重糖”之品，其建造顺序多有煎炸烘烤，很简单发生“热气”，或许是胃肠积滞，是以，油润甘香的月饼并不是多多益善，妊娠期应制止食辛温燥水的食品，以避免伤阴耗液跟影响胎孕。

　　2、月饼中的“养分”很多余

　　月饼由于其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，发生的热量也非常惊人。以人们喜好的双黄莲蓉月饼为例，每一个热量有870卡路里（此中两个蛋黄便有220卡路里），而正常人天天只须要 取2000多卡路里便可。 从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。另外，正在这个月饼中岂但不任何膳食纤维，并且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪 人应小于50克，胆固醇 人量不该跨越300毫克，从这个角度讲，月饼中的“养分”很是多余了。

　　3、莲蓉月饼也没有宜多吃

　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的次要质料，莲子有红莲子跟白莲子之分，是以莲蓉也便有白白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，皆富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼咸宜的食物；从药用角度来看，莲子存在补中益气、养心益肾、沉着安神、健脾养胃等功能。 莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，参加了大批的糖跟油，摇身变成高脂肪、下糖分的食物，多吃岂但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠安康，是以不管何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以制止 取过多的热量跟油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可资助来清淡，同时因为茶所露热量低，相较于可乐、咖啡等饮料便更加适合。（参考网站：亲亲瑰宝）

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